건강한 하루16 소화불량에 좋은 음식 및 나쁜 음식 BEST 5 소화불량의 주요 원인은 과식, 건강하지 않은 식습관과 생활 습관에 있습니다. 사회생활을 하다 보면 피할 수 없는 스트레스에 과식을 하게 되고 많은 양의 업무로 식습관과 생활 습관에 안 좋은 영향을 줍니다. 하지만 스스로의 몸은 자신만이 지킬 수 있다는 것을 항상 생각하시고 아래의 글을 참고하시어 먹는 음식의 종류를 바꾸는 것부터 시작하시면 좋을 것 같습니다. 1. 소화불량에 좋은 음식 BEST 5 1) 매실차 매실차에는 소화액과 소화효소 분비를 원활하게 도와주는 성분이 풍부하게 들어있어 소화불량 완화에 도움이 되는 식품입니다. 매실청을 따뜻한 물에 녹여 마시면 소화를 촉진시키는 것뿐만 아니라 배탈이 났을 때도 도움이 됩니다. 소화불량은 갑자기 발생되기 때문에 집에 매실청을 구비해놓고 소화가 잘되지 않거나.. 2023. 8. 22. 생리통 완화 음식 추천 BEST 5 여자라면 한 달에 한 번씩 반갑지만 반갑지 않은 생리통으로 고통받는 나 자신 또는 아이들을 보면 마음이 아픕니다. 사회생활을 하기 때문에 무작정 쉬지도 못하고 건강에 영향을 줄까 진통제도 마음 놓고 먹질 못하는 여러분들을 위해 생리통 완화 음식 BEST 5를 준비했습니다. 특히 생리통이 심하신 분들은 평소에도 아래의 음식들을 꾸준히 섭취하시는 것이 좋습니다. 1. 흑설탕-흑설탕 차 흑설탕은 피로회복, 피부미용, 다이어트에 좋은 성분이 함유되어 있고 특히 몸의 냉증을 개선해 따뜻하게 해주는 성분이 들어있습니다. 혈액 순환까지 도와주기 때문에 생리통을 완화시키는데도 효과적입니다. 뜨거운 물에 개인의 기호에 따라 흑설탕을 넣고 녹여준 뒤 차처럼 마시면 됩니다. 꾸준히 먹어야 효과가 나는 음식과 다르게 생리통으.. 2023. 8. 18. 열무김치 효능 보관법 및 활용법 열무김치는 여름 하면 생각나는 김치로 맛뿐만 아니라 한번 만들어놓으면 활용도도 좋습니다. 열무의 효능, 부작용, 보관법 및 활용법을 정리해드렸으니 참고하셔서 여름철 반찬 걱정 날려버리셨으면 좋겠습니다. 여름이 지나기 전 시원한 열무김치 활용해 열무김치 국수, 열무김치 비빔밥 등 만들어 무더운 여름 건강하게 지내시길 바랍니다. 1. 열무 및 열무김치 효능 1) 체력 증진 열무김치는 발효 식품으로 비타민이 풍부하고 열무 잎에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 포만감을 주며 소화 불량 등 장 건강 개선에 매우 효과적입니다. 2) 면역력 향상 열무는 피로회복에 좋은 비타민C와 항산화 작용을 하는 성분이 풍부하게 들어있어 면역 세포를 활성화하여 면역력을 향상시키고 감기 예방에도 도움을 줍니다. 3) 혈압 개선 .. 2023. 8. 15. 여름 과일 BEST 3 추천 여름이 지나가지 전 맛있는 여름 대표 과일 구매하여 건강한 하루를 보내시길 희망하는 분들을 위해 여름 과일 BEST 3를 알려드립니다. 아래 내용 참고하시어 무더운 더위와 장마로 인해 지친 몸과 마음을 재정비하여 힘찬 가을을 맞이하시길 바랍니다. 1. 수박 수박은 7월에서 8월에만 만나볼 수 있는 대표적인 여름 과일입니다. 100g 당 30칼로리의 매우 낮은 열량의 과일로 다이어트에도 효과적이며 땀이 많이 나는 여름철 수분과 당을 보충하기에 적절한 과일입니다. 수박은 갈증을 해소하고 과음으로 인한 숙취해소에도 도움을 주며 세포 손상 방지 및 암세포 성장 억제 성분이 들어있어 항산화 작용에도 뛰어납니다. 수박에는 안 먹으면 후회할 정도의 좋은 성분을 가지고 있지만 잦은 소화불량, 복통을 일으키는 분들은 주.. 2023. 8. 14. 이전 1 2 3 4 다음
