건강한 하루16 안구건조증에 좋은 음식 추천 BEST 5 안구건조증은 건조한 날씨, 난방 기구의 사용, 스마트폰 장시간 이용, 콘택트렌즈 등의 원인으로 나타납니다. 특히, 가을에는 습도가 낮아지고 건조해져 안구건조증이 나타나기 쉽습니다. 눈이 쉽게 피로해지고 불편감 등 증상이 나타나기 때문에 눈에 좋은 음식을 섭취하여 미리 예방하는 것이 좋습니다. 눈 건강을 위한 안구건조증에 좋은 음식 5가지를 추천합니다. 1. 결명자차 결명자에 함유되어 있는 비타민A는 망막 건강을 유지하여 시력 저하를 예방하고 야맹증을 개선하는 효능을 가지고 있습니다. 또한, 베타카로틴 성분은 눈의 피로도를 감소시키고 눈의 충혈 개선에 도움이 됩니다. 결명자차를 만드는 방법은 굉장히 쉽습니다. 먼저 결명자를 씻어 물기를 빼주고 약불에 볶아줍니다. 볶아진 결명자는 식혀 유리병에 보관하고 필요.. 2023. 8. 29. 만성 위염에 좋은 음식 추천 BEST 5 알아보기 원하지 않는 회식으로 과음을 하고 과도한 업무로 스트레스를 받다 보면 위염은 감기처럼 쉽게 걸리게 됩니다. 하지만 위염을 감기처럼 휙 지나가는 것이라고 생각해 챙기지 않으면 평생 고통받는 만성 위염이 될 수도 있습니다. 위염을 개선하기 위해서는 무엇보다 식습관을 개선하고 스트레스를 해소할 방법을 만들어야 합니다. 급성 위염 또는 만성 위염에 좋은 음식 BEST 5를 준비했으니 아래 내용 참고하셔서 건강 지키시길 바랍니다. 1. 양배추 양배추는 알고 계시는 것처럼 위궤양, 위염 등 위와 관련된 질병에 가장 좋은 음식입니다. 비타민 U와 K는 속 쓰림 증상을 개선하고 위점막의 세포 재생을 촉진하여 염증 개선에 도움을 줍니다. 양배추는 샐러드로 먹거나 양배추 계란 볶음 등 양념이 많이 첨가되지 않은 상태로 드.. 2023. 8. 28. 장염 빨리 낫는 법 및 좋은 음식 추천 BEST 3 장염은 예기치 못한 상황에서 갑자기 찾아와 일상생활에 지장을 줍니다. 상한 음식을 먹었거나 면역력이 떨어지면서 바이러스에 쉽게 감염되거나 스트레스가 염증을 유발하여 장염에 걸리게 됩니다. 장염에 걸렸을 때 빨리 낫는 법과 평소 장염에 걸리지 않기 위해 먹어야 하는 음식 BEST 3를 정리했으니 참고하셔서 건강한 하루 보내시길 바랍니다. 1. 장염 빨리 낫는 법 (1) 굶고 이온음료 마시기 장염은 장에 염증이 생긴 것으로 최대한 장이 움직이지 않게 만들어주어야 하기 때문에 적어도 하루는 굶으셔야 합니다. 다음 날 증상을 보고 괜찮아졌다면 위와 장에 부담을 줄여주기 위해 간이 세지 않은 죽, 두부를 드시는 것을 추천드립니다. 또한, 굶는 과정에서도 화장실에 자주 가 탈수 증상이 나타나기 쉬우니 이온음료를 마.. 2023. 8. 24. 비염에 좋은 음식 차 약 추천 BEST 5 비염은 아픈 티도 못 내고 콧물이 나고 코가 간질간질하고 막히며 재채기를 유발하여 신경만 쓰이게 하는 존재입니다. 게다가 병원을 방문하더라도 잠깐 괜찮아질 뿐 잘 사라지지도 않아 사람을 매우 고통스럽게 만듭니다. 비염은 유제품, 짜고 자극적인 음식, 술 등 식습관을 개선하는 것만으로도 많이 좋아질 수 있지만 현대인에게는 무척 어려운 일입니다. 아래의 정보를 확인하시어 비염에 좋은 것들을 추가로 섭취하시고 개선해 비염에서 해방되시길 바랍니다. 1. 배도라지차 배와 도라지는 기관지 건강에 매우 좋으며 둘의 궁합이 잘 맞아 함께 먹으면 더욱 효과적이라고 합니다. 배에 포함되어 있는 루데오린 성분은 기침과 가래 증상 완화에 효과적이며 도라지는 몸을 따뜻하게 해 주고 호흡기 점막 강화를 통해 비염으로 인한 기침,.. 2023. 8. 23. 이전 1 2 3 4 다음
