비염에 좋은 음식 차 약 추천 BEST 5

비염은 아픈 티도 못 내고 콧물이 나고 코가 간질간질하고 막히며 재채기를 유발하여 신경만 쓰이게 하는 존재입니다.  

게다가 병원을 방문하더라도 잠깐 괜찮아질 뿐 잘 사라지지도 않아 사람을 매우 고통스럽게 만듭니다. 

비염은 유제품, 짜고 자극적인 음식, 술 등 식습관을 개선하는 것만으로도 많이 좋아질 수 있지만 현대인에게는 무척 어려운 일입니다. 

 

 

아래의 정보를 확인하시어 비염에 좋은 것들을 추가로 섭취하시고 개선해 비염에서 해방되시길 바랍니다.  

  1. 배도라지차 

배와 도라지는 기관지 건강에 매우 좋으며 둘의 궁합이 잘 맞아 함께 먹으면 더욱 효과적이라고 합니다. 

배에 포함되어 있는 루데오린 성분은 기침과 가래 증상 완화에 효과적이며 도라지는 몸을 따뜻하게 해 주고 호흡기 점막 강화를 통해 비염으로 인한 기침, 염증 등 증상을 완화하며 면역력 향상을 도와 비염을 예방해 주는 효능이 있습니다.

 

배 도라지차는 티백으로도 나와있고 청으로도 나와있어 간편하게 뜨거운 물에 녹여 드시면 됩니다. 

기관지가 안 좋은 어른께 선물하셔도 좋고 가족의 건강도 챙길 수 있는 배도라지차 청 가격 한번 알아보시길 바랍니다 

 

  2. 비타민 C 

비타민 C에는 항산화 작용을 하는 성분이 풍부하게 들어있기 때문에 체내의 염증을 줄여주는 효과가 있으며 면역 체계를 강화시켜 면역력을 향상하는 데 도움을 줍니다. 

비타민C는 대부분의 과일에 들어있지만 특히 많이 들어있는 과일은 오렌지, 레몬, 파인애플 등이 있으며 케일, 브로콜리와 같은 초록색을 띠는 채소에도 풍부하게 들어있습니다. 

1인 가구 증가, 식재료 가격 상승으로 비타민 C가 풍부한 과일과 야채를 구매하시기 어려운 분들은 비타민 C가 들어있는 영양제를 드실 것을 추천드립니다. 

제품의 성분과 가격 확인해 보시고 자신에게 맞는 영양제를 찾아보시길 바랍니다. 

 

 

 

 

 

 

  3. 오메가 3 

오메가 3는 연어, 고등어 등에서 오는 지방산과 호두, 아보카도 등에서 오는 식물성이 있습니다. 그중 오메가 3 지방산은 염증을 감소시키는데 효과적이며 면역체계를 강화하는 데 도움을 줍니다. 

그 외에도 혈액순환을 원활하게 하여 심혈관을 건강하게 하고 뇌기능을 향상해 치매를 예방해 줍니다. 

꾸준히 오메가 3 지방산이 함유된 식품들을 섭취하면 좋으며 생선 한번 구워 먹기 어려운 예전과 다르게 간편하게 조리하여 먹을 수 있게 출시되어 있는 제품이 많습니다. 

이외에도 최근 시중에는 다양한 오메가3 제품들이 출시되어 있으니 성분과 후기를 살펴보시고 자신에게 맞은 제품을 선택하시는 것을 추천드립니다.

건강을 위해서라면 반드시 필요한 오메가3 성분과 가격 비교해 보시고 건강하시길 바랍니다

 

  4. 녹차 

녹차는 알레르기 중 특히 꽃가루 알레르기에 효과가 있으며 카테킨이라는 성분을 가지고 있어 알레르기 비염 완화에 효과적입니다. 또한, 녹차 섭취 시 면역 세포의 활동이 활발하게 되어 면역 체계를 강화시키는 효능이 있습니다.  

하지만 녹차에는 카페인이 함유되어 있어 카페인에 취약하신 분이나 임산부는 가급적 피하시는 것이 좋습니다.  

차를 드시는 분이라면 녹차 잎을 우려 드시고 간편하게 몸이 불편할 때만 섭취를 하고 싶으시다면 간편하게 티백으로 구매하여 따뜻한 물에 우려 드시는 것을 추천드립니다. 

녹차잎 가격 알아보시고 비염 완화와 면역력 강화 모두 챙기시길 바랍니다

 

  5. 작두콩 차

비염이라고 하면 한 번쯤은 추천받는 작두콩 차입니다. 작두콩에는 기관지염에 좋은 비타민 A와 C가 풍부하게 들어있고 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있어 면역력을 높여 염증을 완화시킵니다. 

그 외에도 식이섬유가 풍부하여 장 건강에 도움을 주고 위 점막의 손상을 막아주어 위염에도 매우 효과적입니다.

작두콩 차는 따뜻한 성질을 가지고 있어 몸이 차가운 분에게는 좋으나 열이 많은 체질의 분은 많이 드시면 복통, 설사 등의 부작용이 생길 수 있으니 주의하시길 바랍니다. 

작두콩 차는 비염에 걸린 많은 사람들이 찾는 만큼 티백으로도 나와있어 쉽게 접할 수 있으니 꾸준히 섭취하시고 비염을 이겨내시길 바랍니다

그 외에도 생강차와 대추차가 면역력 향상 효능을 가지고 있어 비염 완화에 도움을 준다고 합니다. 특유의 향으로 멀리하셨던 분은 포스팅을 참고하시어 건강도 챙기고 맛있게 즐길 수 있는 방법 알아보시길 바랍니다.

생리통 완화 음식 추천 BEST 5

비염은 식습관이 개선되지 않으면 완화되기 매우 어려우니 비염에 좋은 음식들을 많이 섭취하시고 비염에서 해방되시면 좋겠습니다.