건강한 하루4 50대 여자 필수 영양제 BEST 3 추천 및 효능 알아보기 50대 여자가 반드시 먹어야 하는 영양제 추천 포스팅을 한 이유는 환절기가 다시 찾아오면서 건강에 이상이 생기는 부모님이 생각났기 때문입니다. 어느 날 부모님의 얼굴을 보는데 마음이 아플 정도로 많이 늙으신 거 같아 이제라도 영양제를 챙겨드려야겠다는 마음에 준비했습니다. 목차 1. 오메가 3 2. 칼슘+비타민 D 3. 유산균 부모님의 건강을 위해 영양제 추천 BEST 3 알아보시길 바랍니다. 1. 오메가 3 오메가 3는 우리의 몸에서 스스로 생성하지 않는 불포화지방산으로 50대는 물론 모든 연령대에서 반드시 챙겨 먹어야 하는 영양제입니다. 오메가3가 몸에 좋다는 건 알고 있지만 어떤 효능이 있는지 알고 먹는 것이 중요합니다. 1) 심혈관 건강 예방 오메가 3는 콜레스테롤을 감소시키고 혈액순환을 개선시키는.. 2023. 10. 11. 목감기에 좋은 음식 추천 BEST 3 및 빨리 낫는 법 목감기는 예고 없이 찾아와 삶의 질을 떨어뜨리고 무기력하게 만듭니다. 일교차가 심해지는 봄, 가을에 쉽게 걸리기 때문에 면역력을 올려 미리 예방하시는 것이 좋습니다. 목감기로 인해 고통받고 계시는 분은 아래의 내용을 참고하셔서 빠른 시일 내에 회복하시길 바랍니다. 무엇보다 목감기에 걸리지 않게 좋은 음식을 섭취하여 건강한 몸 상태를 만드는 것이 중요함으로 목감기에 좋은 음식 3가지를 추천드립니다. 1. 목감기 빨리 낫는 법 (1) 물 자주 마시기 목감기의 경우 따뜻한 물 또는 미지근한 물을 자주 마셔 건조하지 않게 유지시켜주어야 합니다. 목이 건조할 경우 바이러스의 활발한 활동으로 증상이 더욱 악화될 수 있습니다. 캐모마일, 라벤더 등 허브차, 생강차, 도라지차를 마시면 염증을 빠르게 완화시켜 통증을 감.. 2023. 8. 30. 안구건조증에 좋은 음식 추천 BEST 5 안구건조증은 건조한 날씨, 난방 기구의 사용, 스마트폰 장시간 이용, 콘택트렌즈 등의 원인으로 나타납니다. 특히, 가을에는 습도가 낮아지고 건조해져 안구건조증이 나타나기 쉽습니다. 눈이 쉽게 피로해지고 불편감 등 증상이 나타나기 때문에 눈에 좋은 음식을 섭취하여 미리 예방하는 것이 좋습니다. 눈 건강을 위한 안구건조증에 좋은 음식 5가지를 추천합니다. 1. 결명자차 결명자에 함유되어 있는 비타민A는 망막 건강을 유지하여 시력 저하를 예방하고 야맹증을 개선하는 효능을 가지고 있습니다. 또한, 베타카로틴 성분은 눈의 피로도를 감소시키고 눈의 충혈 개선에 도움이 됩니다. 결명자차를 만드는 방법은 굉장히 쉽습니다. 먼저 결명자를 씻어 물기를 빼주고 약불에 볶아줍니다. 볶아진 결명자는 식혀 유리병에 보관하고 필요.. 2023. 8. 29. 만성 위염에 좋은 음식 추천 BEST 5 알아보기 원하지 않는 회식으로 과음을 하고 과도한 업무로 스트레스를 받다 보면 위염은 감기처럼 쉽게 걸리게 됩니다. 하지만 위염을 감기처럼 휙 지나가는 것이라고 생각해 챙기지 않으면 평생 고통받는 만성 위염이 될 수도 있습니다. 위염을 개선하기 위해서는 무엇보다 식습관을 개선하고 스트레스를 해소할 방법을 만들어야 합니다. 급성 위염 또는 만성 위염에 좋은 음식 BEST 5를 준비했으니 아래 내용 참고하셔서 건강 지키시길 바랍니다. 1. 양배추 양배추는 알고 계시는 것처럼 위궤양, 위염 등 위와 관련된 질병에 가장 좋은 음식입니다. 비타민 U와 K는 속 쓰림 증상을 개선하고 위점막의 세포 재생을 촉진하여 염증 개선에 도움을 줍니다. 양배추는 샐러드로 먹거나 양배추 계란 볶음 등 양념이 많이 첨가되지 않은 상태로 드.. 2023. 8. 28. 이전 1 다음
