스트레스 해소법 추천 BEST 3 MBTI I편

스트레스를 과도하게 받을 경우 몸 건강과 마음 건강에 해롭다는 것과 E 성향에 적합한 스트레스 해소법 추천을 지난 포스팅을 통해 확인했습니다. 

스트레스 해소법 추천 BEST 3 MBTI E 편

이번 포스팅에서는 내부의 활동을 통해서 에너지는 얻는 I 맞춤형 스트레스 해소법 BEST 3를 추천하겠습니다. 

 

 

 

 

 

 

다른 사람에게 맞는 스트레스 해소법이 나에게 맞지 않을 수 있으니 아래 글 참고하셔서 자신에게 적합한 해소 방법 찾으시길 바랍니다. 

  1. 스트레스 정도 알아보기 

모든 문제는 어떤 상태인지 알아야 가장 최선의 방법을 찾아 효과적으로 치료할 수 있습니다. 

간단한 스트레스 테스트를 통해 스트레스 정도를 파악하시고 심각할 경우 병원에 방문하셔서 치료하시는 것을 추천드립니다. 

스트레스로 인해 생기는 다양한 신체적, 정신적 문제들을 해결했다고 해서 또다시 병에 걸리지 말라는 법은 없습니다. 

사전에 미리 방지할 수 있도록 아래의 내용을 참고하셔서 스트레스 해소법을 찾아 제때에 해소시키는 것이 가장 중요합니다. 

 

  2. 스트레스 해소법 추천 BEST3 

1. 운동하기- 수영, 헬스, 요가 등 

스트레스를 해소시킬 수 있는 운동의 종류는 많습니다. E 성향의 사람에게는 여러 사람이 같이 하는 운동을 추천했지만 I 성향의 사람은 수영, 헬스, 요가, 골프 등 나 자신에게 집중할 수 있는 운동을 하시는 것을 추천드립니다.  

다른 사람에게 효과가 있다고 해서 나한테 효과가 난다는 보장은 없습니다. 여러 가지를 시도해보시고 그중 재미를 느끼는 운동을 선택하시면 좋을 것 같습니다. 

아무리 좋은 운동이라도 성취감을 느끼지 못하고 억지로 하게 된다면 의미 없이 시간과 체력을 낭비하는 것이 되기 때문입니다. 

 

2. 혼자만의 시간 갖기

오히려 사람들을 만나고 나면 에너지를 뺏기게 되는 I 성향은 혼자만의 시간을 가지고 스트레스 요인을 파악할 수 있는 것이 중요합니다. 나 자신의 내면을 깊게 바라보게 되면 대처 방법을 쉽게 찾을 수 있습니다. 

혼자 좋아하는 음악을 듣기, 독서하기, 나의 마음을 글로 표현하기, 혼자 여행 가기 등을 통해 스트레스를 해소시킬 수 있습니다.  

 

 

 

 

 

3. 비슷한 환경에 가기

스트레스를 받은 경험이 있는 장소에 가면 일이 없어도 생각에 잠겨 스트레스를 받게 됩니다. 새로운 환경과 사람을 만나는 것에 체력 소모가 있으신 분들은 비슷한 환경으로 옮기시는 것이 좋습니다. 

매번 집 앞에 있는 카페에 갔다면 이번에는 옆 동네에 있는 카페로 방문하여 시간을 보내는 것과 같이 원래 활동하던 공간이 아닌 익숙한 듯 익숙하지 않은 공간으로 가보는 것을 추천드립니다.  

집에만 있다 보면 생각과 걱정이 자연스럽게 많아집니다. 집 밖을 나가는 것조차 힘들다면 손을 많이 움직이는 뜨개질, 십자수, 비누 만들기 등의 취미를 해보시길 바랍니다. 

실내에서 즐길 수 있는 취미 생활 찾아보시고 활기찬 일상을 되찾으시길 응원합니다.