스트레스 해소법 추천 BEST 3 MBTI E 편

사회생활을 하다 보면 스트레스는 마침 한 몸처럼 따라다니게 됩니다. 

스트레스는 만병의 근원이라고 할 만큼 몸과 마음에 많은 문제를 발생시키기 때문에 나만의 스트레스 해소법이 반드시 필요합니다. 

스트레스는 성향에 따라 해소법이 달라질 수 있으니 자신에게 맞는 방법을 찾아 건강한 삶을 찾아보시길 바랍니다. 

 

 

MBTI를 크게 E와 I로 나누어 동 포스팅에서는 E 성향을 가지신 분들에게 추천하는 스트레스 해소법을 알려드리겠습니다. 

  1. 스트레스를 해소해야 하는 이유 

학생은 학업 스트레스, 직장인은 인간관계 스트레스, 부모님은 육아 스트레스를 받으며 살아갑니다. 스트레스는 피하고 싶어도 피할 수가 없다는 말과 같습니다.

스트레스를 제때에 해소하지 않으며 스트레스성 위염, 스트레스성 두통, 폭식으로 인한 체중 증가, 면역력 저하 등이 나타나고 우울증, 불안장애 등의 정신적 문제가 발생할 수도 있습니다. 

살기 위해 공부를 하고 돈을 버는데 건강이 망가져 삶을 놓치지 않기 위해서는 자신에게 맞는 스트레스 방법을 찾아 건강하게 스트레스와 맞서야 합니다. 

스트레스 테스트를 해보시고 결과에 따라 병원에 방문하시거나 스트레스를 제때에 해소하시길 바랍니다. 

 

  2. E 성향의 스트레스 해소법

피할 수 없다면 즐기라는 말처럼 내가 받은 스트레스를 마주하는 것이 해소의 첫 번째 단계입니다. 

E 성향을 가지신 분들은 외부 활동을 함으로써 에너지를 얻는 분이시기 때문에 사람들과의 교류가 많은 해소 방법을 찾으시는 것을 추천드립니다. 

 

 

(1) 운동하기- 배드민턴, 테니스 등

운동은 스트레스를 완화시킨다고 연구결과가 있을 만큼 스트레스 해소에 가장 효과적인 방법입니다.

운동을 하게 되면 통증 감소와 기분을 좋아지게 만드는 엔도르핀이 대량 분비되고 행복하다는 느낌을 받게 해주는 세로토닌도 분비됩니다. 

스트레스에 운동이 효과적이라는 건 알고 있지만 어떤 운동이 좋을지 모르시는 E 성향의 여러분은 축구, 농구, 배드민턴, 테니스 등과 같이 사람들과 함께 하는 운동을 하시는 것을 추천드립니다. 

같이 할 친구가 없다 하시는 분들은 오픈 채팅방, 네이버 카페 등의 커뮤니티를 통해 동호회를 가입하는 것도 좋을 것 같습니다. 

 

(2) 친구들과의 수다 

사람들과의 만남에 에너지를 얻는 사람일수록 가족, 친구들과 하는 수다는 좋은 스트레스 해소법입니다. 

마음 맞는 친구와의 대화를 통해 자신의 고민을 털어놓고 공감을 받으며 신뢰를 쌓아나며 만족감을 얻습니다. 

 

 

(3) 새로운 환경에 도전하기 

기존의 만나던 사람 말고 새로운 사람들을 만날 수 있는 기회를 만들어 환경을 바꿔주는 것도 좋은 해소법입니다. 

일상에서 벗어나 새로운 환경에서 사람들과 함께하며 또 다른 성취감과 에너지를 받을 수 있습니다. 

예를 들어 여행 가기, 다양한 문화 체험 가기, 해보지 못한 취미생활 하기 등이 있습니다. 

어떤 취미생활을 해야 할지 아직도 고민이신 분들은 취미생활의 종류 알아보시길 바랍니다. 

 

스트레스는 마냥 나쁜 것만은 아닙니다. 과한 스트레스는 몸과 마음을 해롭게 하지만 약간의 스트레스는 삶의 원동력이 되기도 하기 때문입니다. 

I 성향을 가지신 분들을 위해 스트레스 해소법 I편도 준비했으니 참고하셔서 좋은 기운 받아가셨으면 좋겠습니다. 

스트레스 해소법 추천 BEST 3 MBTI I편

자신에게 맞는 스트레스 해소법으로 찬란한 인생 보내시길 응원합니다.